笔记本睡眠是让电脑完全休眠保存电量，待机是维持基本运行状态。睡眠模式就像人睡个觉，系统会断电保存数据；待机就像人趴着休息，还能接电话或传文件。

睡眠模式能坚持72小时左右，待机最多维持8小时。微软官方说明睡眠模式通过切断所有电路消耗0.5瓦电量，待机状态保持网络唤醒功能需2瓦以上。睡眠唤醒后数据恢复快，约30秒；待机唤醒可能需要几分钟。比如戴尔XPS13实测睡眠72小时后仍能开机，待机8小时后自动休眠。睡眠主要依赖电池保护电路，待机需要持续供电维持芯片运行。两者区别就像关机保存和休眠待机的区别，睡眠更省电但唤醒慢，待机耗电快但唤醒快。