一量杯米大概150到200大卡，差不多半碗到一碗米。不同地区碗的大小不一样，有的地方一碗要200克米，有的地方一碗只要150克米，所以得看具体用哪个碗量。

为啥是这个答案呢？首先得看量杯的标准容量，一般家用量杯装米是150克左右。根据中国营养学会数据，每100克生米热量约130大卡，算下来150克就是195大卡。但煮过之后米会吸水膨胀，体积变两倍多，所以一碗熟米大概150到200克，正好对应一量杯生米。不过有些地方用大碗，比如东北人习惯用直径25厘米的碗，装米能到250克，这时候一量杯米就不到一碗。反过来小碗比如广东地区用直径18厘米的碗，装米只要120克，这时候一量杯米就超过一碗。所以得结合当地习惯来看，不能一概而论。