一颗石榴能榨出来200到300毫升汁水一杯果汁大概200到250毫升所以两到三颗石榴够榨一杯。

石榴出汁量看品种和出汁率普通石榴单颗200到300克出汁率30到40那算下来每颗能出60到120毫升所以两颗可能不够三颗就够了一杯果汁200到250毫升要看榨汁机效率高不高手动榨汁可能需要更多颗石榴所以一般建议两到三颗石榴能榨一杯果汁。比如超市买的普通石榴平均单颗出汁量在150到250毫升之间（参考前年水果研究所数据）要是选大个头石榴像新疆红心石榴单颗能出300毫升汁水那两颗就够一杯了。不过要注意石榴皮和籽会影响出汁量特别是籽多的品种可能需要多榨两颗才能凑够一杯。