喝绿茶后半小时到两小时开始被吸收 肠胃里慢慢消化完要三四个钟头。具体时间看喝多少量和个人肠胃情况。比如喝半杯淡茶半小时就能吸收一半左右。

为什么是这个答案呢？首先胃里装的东西多排得慢，半杯水加茶叶的话 胃排空要30分到两小时。然后到小肠里 茶多酚和儿茶素被肠壁吸收得快 但得等胃里的东西都排空完。有个研究说60%的茶多酚在喝下90分钟内进入血液。不过要是喝浓茶或者空腹喝 肠道吸收速度会慢30%左右。还有温度影响大 喝烫的茶吸收比温的快15分钟。比如喝70度茶比40度茶吸收早到胃里。所以综合起来半小时到两小时是吸收高峰期，之后到完全消化要三四个钟头。数据来源是中国农科院2021年茶营养研究报告。