三个人吃一顿大概300克挂面，每包500克够吃两次。比如平时煮面加个鸡蛋或青菜，每人100克左右，三人总共300克。煮面水别太多，不然面容易软塌塌的。

因为挂面包装通常500克一包，按每人每次100克算，三人吃300克刚好够。根据《中国居民膳食指南》建议，干面热量约350千卡/100克，300克挂面提供1050千卡，占成人日需量的四分之一。500克一包的话，煮两次面剩200克可以放阴凉处保存三天。注意煮面时水开下面，下锅后别急着搅动，等浮起来再搅，这样面更筋道。比如头顿煮300克，第二顿再煮剩下的200克，正好够三次吃。