三个鸡腿肉大概600到900大卡左右，这要看鸡腿有没有骨头和皮。带皮鸡腿热量比去皮高，骨头多的话还得多算些。如果是油炸的，每多炸一遍热量就涨50大卡。健身的人吃这个得注意，普通人偶尔吃一次没问题。

爱好者的话得这么算：首先鸡腿肉每100克约165大卡，带皮的话每100克多30大卡。三个鸡腿按平均重600克算，带皮总重就是630克，直接乘以165大卡就是10395大卡，四舍五入就是10400大卡。但实际吃的时候骨头占20%重量，所以实际吃到的肉是480克，480乘以165等于7920大卡。要是油炸过，每炸一遍多50大卡，三个鸡腿炸两次就是加100大卡。算下来带皮带骨油炸鸡腿三个就是8020大卡左右，没炸的则是7920大卡。不过不同部位的鸡腿可能有5%误差，比如鸡腿根比腿尖多10%脂肪。所以结论就是三个带皮鸡腿热量在8000到8500大卡之间，普通人吃一次相当于跑完3公里消耗的热量。