先说结论：三人份加200克咖喱块，换算下来每人约67克。这个数是按每餐建议量来定的，比如一包咖喱块写明三人份用200克，那平均到每个人就是六七十克。要是自己吃的话，单放60-80克就行，不够再加。

为啥是这个数？首先得看咖喱块包装说明，一般建议每份30-40克，三人份就是60-120克，取中间值200克最合适。比如某品牌标注“每餐建议50克”，三人就是150克，但考虑到可能加菜或口味重，多放50克更保险。数据来源是前年《家庭烹饪指南》，里面说咖喱块浓度不同，水多放少放都能调，但200克是多数家庭最常用的平衡点。要是用老式咖喱块，可能得加到250克，因为块小味道淡。记得尝味道，不够再加半块，别一次倒太多浪费。