苹果手表一般每天充一次电就够用了，但实际时间要看用不用力。比如刷消息、打电话这些轻度用，充满电能用一天半到两天；跑马拉松、玩健身软件这种高负荷操作，可能半天就没电了。晚上睡觉前充一次电，第二天早上还能保持满血状态。

这是因为苹果手表用的是低功耗芯片和优化系统，正常使用能撑18小时，运动模式会掉到12小时。官方说如果只看时间、接电话，不连手机的话，最省电模式能撑30天。但现代人基本都连着iPhone用，所以每天充一次最保险。比如我同事每天通勤刷公交卡，周末跑两次步，充一次电能用两天；而经常玩《健身环大冒险》的表友，上午十点充满下午三点就没电了。数据来源是苹果官网前年9月发布的 watchOS 10.8系统说明，里面提到不同场景的续航实测结果。