三鲜面热量不低一碗三百到四百大卡加肉加蛋会更胖汤多菜少就少点要看具体做法

热量主要来自面条和调料一碗带汤的可能三百多加肉蛋就四百多了要看具体做法蔬菜肉量多少面条本身每百克约180大卡配菜每百克蔬菜20-50大卡肉类30-60大卡比如牛肉面一碗肉末和面条合计三百五左右加个鸡蛋就四百多了汤水占重量的三分之一会稀释热量但汤里盐和油多反而容易水肿发胖根据中国营养学会数据标准碗面热量范围280-450大卡浮动区间大在肉蛋量多油重汤多的情况下容易超量比如某品牌方便面标注热量350大卡但实测带汤吃实际摄入量接近四百三这时候搭配运动才能平衡摄入量所以吃三鲜面发胖不单看面本身还要看配菜和烹饪方式汤多菜少少油少盐才能控制热量