两人份米饭一般放150到200克米。正常成年人每顿吃一碗米饭约75-100克米，两人份就是两碗，所以总重量在150到200克之间。如果米饭软硬适中，这个量足够吃。

首先得看米和水的比例，通常煮饭时米水比例是1:1.2到1:1.5。假设用150克米，加180到225毫升水，煮出来的米饭刚好够两人吃。中国营养学会建议成年人每日主食摄入约200-300克生重，两人份米饭占这个量的一半到三分之二。另外要考虑米饭吸水膨胀，150克米煮出来大概有300克米饭，两人吃的话每人150克，正好符合普通食量。比如用200克米煮的话，米饭总量达到400克，两人吃不完，但如果是老人小孩可能吃不完。所以这个克数是根据常见食量和煮饭比例算出来的，既不会浪费也不会不够吃。