两斤羊肉配半斤竹蔗差不多啊，这样炖出来的汤才不腻嘛。羊肉每斤250大卡，竹蔗每斤30大卡，总热量加起来2750大卡左右。竹蔗要选节长肉厚的，炖完汤水清甜还能解腻。

为啥这么配呢？竹蔗和羊肉是经典搭档啊，竹蔗能吸走羊肉的腥膻味，像这样炖两小时啊，竹蔗的甜味就渗进肉里了。数据上啊，竹蔗每斤30大卡，半斤就是15大卡，羊肉每斤250大卡，两斤500克就是1250大卡，加起来2750大卡左右。竹蔗的纤维还能帮消化，不过糖尿病患者要少放点。像上次我试过啊，竹蔗多放半根，汤就太甜了，得调整比例。