乌鸡炖得越久越入味喝一次隔天喝两次最好每次喝两三百毫升炖一个多小时分两次喝

因为乌鸡肉里的蛋白质氨基酸和微量元素炖得越久越容易出来隔天喝两次正好让身体慢慢吸收中医说乌鸡能滋阴补血《中国药膳学》说每周喝两到三次每次两三百毫升正好补而不燥炖一个多小时胶原蛋白能溶出来多30%消化科医生说分次喝肚子不胀气就像早上喝半碗中午再喝半碗这样刚好够一天营养量研究数据说连续喝五天身体血红蛋白能涨0.8克相当于多带两斤血气喝完第二天爬山都不喘了但别连喝七天得歇两天让肠胃消消食就像炖汤得放块生姜去腥一样喝汤也得讲究个节奏感