想补充A12和黄体酮得先搞清楚自己啥情况。A12可能指叶酸，备孕或月经不准的姐妹可以吃点，但别过量。黄体酮得遵医嘱，自己乱补可能出问题。叶酸每天吃400微克就行，过量会伤肝。黄体酮是孕激素，月经不调或着床困难才用，普通人乱吃会扰乱内分泌。

为啥得这么讲呢？首先得确认A12具体指啥，可能是指叶酸，备孕的姐妹吃点有帮助，但国家卫健委建议每天不超过800微克，过量会中毒。黄体酮必须遵医嘱，有研究说自行补充可能导致激素紊乱，比如《妇科内分泌学》里提到，黄体酮不足或过多都会影响月经周期。备孕前先查激素六项，再决定要不要补。自己乱补就像盲人摸象，可能越补越糟。比如叶酸过量会致胎儿唇腭裂，黄体酮过量会引发胀痛。所以得先看检查报告，再听医生话，不能自己瞎折腾。