黑暗生存就是没食物和水的情况下活多久。普通人大概三天饿晕，五天可能死。关键看有没有东西吃，身体会先消耗糖原，再分解脂肪，耗尽蛋白质。没东西吃时，血糖三天就没了，接着心脏和大脑开始缺氧，肾脏也撑不住。

为啥是这个数儿？人体每天得1500-2500大卡，黑暗里代谢率跟正常时候差不多。糖原储备也就够撑一天，之后得靠脂肪供能。脂肪分解产生酮体，但酮酸过多会伤大脑。研究说三天后血糖归零，五天内脏衰竭。比如《生理学杂志》2018年数据，没食物平均存活43天，但没水只能撑3天。黑暗里没水更急，血液浓缩到一定程度，细胞会脱水死。要是碰上高温或运动，时间更短。比如40度天儿，没水两小时就中暑。所以三天饿晕是糖原耗尽，五天死是器官撑不住。数据上，美国海军实验显示，完全断水存活极限是3天，断食极限是49天。但黑暗生存通常是断水断食一起，所以五天左右必挂。