老长不高可能跟这仨原因有关。头一个遗传占六成到八成，要是爸妈个头矮那自己也别指望蹿高。再就是营养跟得上，钙和蛋白质吃不够骨头就长不牢。是睡眠少，生长激素得在晚上十点到十二点大量分泌，熬夜的人这黄金时段全浪费了。

遗传这事儿确实没得挑，中国营养学会前年数据说，父母双方都中等身高，孩子长到170的概率有75%。要是吃不够钙，每天得补够800毫克，相当于喝三瓶牛奶加半斤豆腐。睡眠太晚的人，生长激素分泌量比正常少40%，跳绳半小时每天能刺激骨头生长，但别超过两万步。老长不高可能跟这三点有关，遗传占六成到八成，要是爸妈个头矮那自己也别指望蹿高。再就是营养跟得上，钙和蛋白质吃不够骨头就长不牢。是睡眠少，生长激素得在晚上十点到十二点大量分泌，熬夜的人这黄金时段全浪费了。遗传这事儿确实没得挑，中国营养学会前年数据说，父母双方都中等身高，孩子长到170的概率有75%。要是吃不够钙，每天得补够800毫克，相当于喝三瓶牛奶加半斤豆腐。睡眠太晚的人，生长激素分泌量比正常少40%，跳绳半小时每天能刺激骨头生长，但别超过两万步。