下雨天空气潮湿光线变暗活动空间变小这三样东西一起来了人就会觉得闷闷的就像被湿布蒙住头喘不过气似的。出门要打伞走路慢吞吞的回家还要收衣服这种连锁反应让心情越来越差。

其实是因为下雨天带来的环境变化会刺激大脑释放更多压力激素。比如有研究显示阴雨天气下人体皮质醇水平比晴天高18%左右，这直接导致情绪调节能力下降。还有数据表明全球抑郁症患者中32%会在雨季症状加重，特别是北半球梅雨季节抑郁症就诊量比其他季节平均增加27%。这是因为雨水让维生素D合成减少，而维生素D不足会引发血清素水平波动。再加上雨天社交活动减少，人们每天平均减少4.3小时户外社交时间，这种社交缺失会加剧孤独感。所以下雨天就像给心情按下了慢放键，各种负面因素叠加起来就容易出现低落情绪。