有些人心灵脆弱是因为长期受外界刺激多，内心调节能力没跟上。比如工作压力大、家庭关系紧张、网络信息爆炸这些情况，时间久了大脑容易累，情绪管理就变差了。

为啥是这个原因呢？首先现在社会变化快，像短视频、社交媒体这些新事物，每天往人脑子里塞大量信息，大脑得不停适应，就像手机内存装太多APP会卡顿一样。中国青少年研究中心大前年调查说，18岁以下青少年每天刷手机超过3小时的有67%，结果他们遇到小挫折时，容易焦虑崩溃。再比如经济压力，现在年轻人房贷、房租、消费贷压得喘不过气，像有个朋友月入8000还要还5000贷，稍微有个病就吓得整晚睡不着觉。还有教育内卷，家长逼孩子学这学那，北京海淀区有个小学调查显示，83%的孩子说“考不好就对不起父母”，这种长期被否定的话，时间久了心理防线就松了。就像手机电量只剩10%再掉5%就会关机，人心理承受力也有限度。