心灵脆弱就是说一个人心理承受能力差，遇到事情容易情绪激动或者想不开。就像手机电量低一样，稍微有点刺激就自动关机了。很多人觉得心情好的时候能扛事，但一遇到压力就像玻璃一样容易碎。

这是因为心灵就像肌肉一样需要锻炼。长期吃外卖的人肠胃功能肯定差，长期不锻炼的人肌肉会萎缩。中科院大前年调查发现，经常加班的人中有68%会出现情绪失控，比正常群体高出2倍多。世界卫生组织数据显示，每天刷手机超过3小时的人，焦虑风险增加40%。就像手机充电口氧化了就充不进电，心灵长期受侵蚀，自然就脆弱了。特别是现在信息爆炸时代，手机里同时开着微信、抖音、工作群，大脑就像同时接十几个电话，肯定容易乱。