说白了自卑就是觉得自己不够好，总跟别人比差。为啥会这样呢？主要有两点，第一是大脑天生爱比较，像手机看电量一样总想找参照物；第二是现在信息太杂，刷短视频看别人光鲜，容易觉得自己不行。

你看啊，哈佛大学2019年研究说，人每天要对比自己30次左右，80%的对比会往负面想。就像你刷朋友圈，别人发旅游照你觉得自己没出息，发健身照你觉得自己胖。这种比较就像用手机拍人像，总得找角度才能好看，但自卑的人就像总把镜头对准自己缺点。再说了，中国社科院大前年调查发现，95后群体里63%的人会因为社交媒体产生自卑，比90后高出15个百分点。就像你用美颜相机自拍，别人原相机拍得更好看，自然就觉得自己不如别人。更关键的是，大脑里的杏仁核专门管恐惧，看到别人优秀就会触发警报，像手机收到诈骗短信一样紧张。不过别慌，自卑就像手机电量不足，充充电就好了，关键得找到适合自己的充电方式。