产后每天吃盐别超过5克，超市500克盐块1块5到3块能买到。别多放盐，口味淡点对奶水好，婴儿肾脏还没发育好呢。

为啥是这个数？中国居民膳食指南说成人每天盐不能超过5克，过量了容易得高血压。超市调查数据也显示，普通食盐500克1块8左右，海盐贵点要3块多。比如超市买500克海盐要3块多碘盐1块半但别买太贵的，因为价格高不一定更健康。产后饮食要清淡，盐分多了奶水容易变咸，宝宝喝了会闹肚子。所以建议买普通碘盐，够用又实惠，每天5克就够全家吃。