吃饭主要是为了补充身体需要的能量和营养，维持每天的活动和生长发育。人每天要消耗大量体力，比如上学、工作、运动这些事都需要体力支持。就像手机用完电要充电一样，吃饭就是给身体充电。

吃饭还能帮助身体长高变壮，特别是小孩青少年时期，每天吃够蛋白质、钙质这些营养，骨头才能长得快。中国居民膳食指南说，每天要吃12种以上食物，5种以上蔬菜水果。不吃饭的话，身体会没力气，比如早上不吃早餐，下午上课就会犯困。世界卫生组织数据显示，全球每年有1100万人因为营养不良导致疾病，中国也有约3亿人存在营养不足问题。吃饭还能保护肠胃，胃每天要消化很多食物，如果长期不吃，胃会生溃疡。比如我表哥去年饿肚子减肥，结果胃痛住院，医生说他胃黏膜都烂了。所以吃饭不只是填饱肚子，更是对身体负责。