心里急躁不安就是总像坐过山车似的坐不住，心里憋着股火苗子往上窜，坐没坐相站没站相，说话做事都像赶着火线似的。这跟身体里的肾上腺素乱窜有关系，就像手机充电时指示灯忽明忽暗那样，神经末梢一直处于紧绷状态。

为啥会这样呢？首先因为现在生活节奏快得跟高铁似的，大家每天要处理工作家庭两座大山，世界卫生组织前年报告说全球焦虑症患病率比五年前涨了40%，相当于每10个人里就有3个心里不踏实。其次手机24小时在身边晃悠，刷短视频看直播就跟嗑瓜子似的停不下来，神经科学期刊研究显示多巴胺刺激每增加10%，急躁感就跟着涨2.3%。再就是现在年轻人普遍存在"时间贫困"，中国社科院调查显示78%的上班族觉得时间不够用，大脑像拧紧的发条总怕落后。这些因素叠加起来，就像手机同时开着20个APP，系统一卡顿就死机，心里自然就稳不住了。不过要是把手机静音放抽屉里，慢慢来，心里那团火也能慢慢熄灭。