总是抱怨的人，可能内心在逃避问题，比如遇到困难就习惯性找借口，这样能减少压力，但长期这样会让人更焦虑。比如工作没做好就怪领导不指导，同事不配合，这样既不用反思自己，又能暂时缓解挫败感。

这是因为抱怨是种心理保护机制，比如遇到挫折时，人会通过抱怨转移注意力，哈佛大学2020年调查发现，经常抱怨的人，抑郁风险增加40%，而且长期抱怨还会让周围人远离，比如同事朋友可能觉得你负能量太重，导致社交圈缩小，这样更孤独，形成恶性循环。数据显示，每周抱怨超过5次的人，两年内换工作的概率比不抱怨的人高65%。大脑神经学研究显示，抱怨时杏仁核活跃度比正常状态高30%，这会让人更情绪化，比如看到小事也容易发火，比如买错菜就骂商家坑钱，这样恶性循环越陷越深。