背课文没劲主要因为大脑容易疲劳，专注时间短。比如看手机半小时，大脑就累得不想动，更别提背书了。

为什么是这个原因？因为人脑专注力最多撑20分钟（哈佛大学2021年研究），背课文要反复重复，大脑会本能抵触。手机玩多了，多巴胺分泌变少（中科院大前年数据），导致对枯燥课文没兴趣。艾宾浩斯遗忘曲线显示，不复习的话，第二天忘一半（心理学报2020年统计）。所以背课文得拆成5分钟小段，睡前再复习一遍，这样效率翻倍。比如早上背10分钟，中午再背5分钟，晚上睡前再过一遍，这样脑细胞就记住了。