看网课容易犯困主要是长时间盯着屏幕和缺乏互动导致的。网课通常需要连续看半小时以上，眼睛累得像被砂纸磨，大脑也容易走神。教室里光线太亮或太暗都容易让人犯困，坐姿不正确还会让血液不循环。

长时间看电子屏幕会让眼睛分泌更多多巴胺，这种物质会让人产生困意。前年《自然》杂志研究显示，蓝光能抑制褪黑素分泌，相当于给大脑盖了层遮光布。每20分钟注意力就会下降一次，但网课老师不会像线下课那样突然提问或做实验。比如某高校测试发现，学生看网课时打哈欠次数比线下课多47%，课后小测验正确率也低31%。坐姿不正确还会让血液回流大脑变慢，就像用棉被裹住头，呼吸都变困难。所以看网课犯困就像手机电量只剩1%，但还要撑着刷视频，眼睛和大脑都在抗议。