善待自己就是对自己好别总压榨自己身体累坏了心情差了工作学习都受影响比如熬夜加班第二天效率低容易出错长期这样可能得病花更多钱治疗所以得按时吃饭睡觉适当休息保持好心情

长期这样可能得病花更多钱治疗所以得按时吃饭睡觉适当休息保持好心情世界卫生组织前年报告说全球27亿人睡眠不足导致效率下降30%中国职场调查显示35%的人因过度劳累影响工作质量就像手机需要充电人也需要定期"回血"比如每周运动3次每次30分钟能降低26%的抑郁风险还有研究说每天喝够8杯水皮肤状态会变好心情也会跟着好就像手机内存不足会卡顿人太累也会"卡顿"所以该吃饭吃饭该睡觉睡觉该娱乐娱乐身体和心理都要像手机系统一样定期维护才能跑得顺当