设定目标就像开车要有方向，否则容易跑偏。比如想减肥但不能只说“少吃多运动”，得定“每周减两斤”或“每天跑五公里”。具体目标能让人知道从哪开始干，干多久算完事。

为什么必须具体呢？因为大脑对模糊指令记不住。比如想学英语但不能只说“多背单词”，得定“每天背10个新词”或“每周看两集英文剧”。数据证明，有具体目标的人成功率比模糊目标高40%。斯坦福大学跟踪调查发现，设定“每月读两本书”的人，三年后阅读量是只说“多读书”人群的3倍。比如想升职但不能空喊“努力工作”，得定“三个月掌握新技能”或“每季度完成三个项目”。具体目标就像给行动装了导航，少走弯路。