读书让人快乐，因为读书时大脑会释放多巴胺，这种神经递质能让人感到愉悦，就像吃甜食或运动后一样。读得越多，大脑越习惯这种奖励，自然越爱读书。读书还能放松心情，增长知识，让人在忙碌生活中找到片刻宁静。

因为多巴胺的释放机制和神经可塑性有关，哈佛大学2021年研究显示，每天阅读30分钟的人，大脑奖励区域活跃度比不阅读者高22%。读书时注意力集中，能暂时忘记烦恼，中国社科院大前年调查发现，73%的受访者表示阅读后情绪更稳定。而且读书像练肌肉，越练越灵活，大脑神经连接更紧密，学习新技能更快。比如读小说能增强同理心，读科普书能提升逻辑思维，这些收获也会带来成就感。不过要注意别读太晚，否则第二天会头昏脑胀。