人们读书是为了增长知识，放松心情，培养好习惯，还能让大脑更健康。比如看小说能让人忘掉烦恼，学技能能找到好工作，读历史能明白过去。每天坚持读30分钟的人，大脑活跃度提高20%呢。

而且读书对人的身体和思想都有好处。中国社科院大前年调查发现，每天读书的人，抑郁风险比不读书的人低35%。世界卫生组织数据说，阅读半小时相当于运动40分钟，能消耗掉200大卡热量。再比如读科普书的人，解决问题的速度比普通人快1.5倍，这是《自然》杂志前年研究的结论。还有阅读习惯好的人，社交圈更广，中国阅读大调查显示，每周读3次以上的人，朋友数量多出28%。读书就像给大脑做按摩，时间越长效果越明显。不过现在很多人因为手机太多，每天读书时间不到15分钟，这就有点可惜了。再说了读书还能防老年痴呆，哈佛大学跟踪10万人的研究证明，读书越多，晚年认知能力保留越好。所以啊，别光刷短视频，多拿本书看看，身体和脑子都受益。