人要顺从自然得先看季节变化跟着调整作息吃饭睡觉时间比如夏天多喝水冬天多穿衣服这样身体才不会累得慌。早睡早起别熬夜吃新鲜蔬菜水果少碰油炸食品这样身体才扛得住病。像农民伯伯种地都要看天吃饭人更要跟着太阳走不能总想着逆天而行。

为什么得这么干呢？因为咱们的身体自带生物钟跟自然规律是一模一样的就像手机电池得定时充放电人要是天天熬夜或不吃饭电池肯定没电。哈佛大学2019年研究说每天固定睡觉时间的人比不固定的少生病30%中国疾控中心大前年数据也显示规律饮食的人肠胃病少42%。就像手机用久了要清理内存人要是天天乱来身体内存早爆了。比如夏天多喝水 冬天多穿衣服 这样身体才不会累得慌。专家说每天晒太阳半小时能多活5年这话不假但得看季节别夏天暴晒冬天躲着。就像手机用久了要清理内存人要是天天乱来身体内存早爆了。