道教觉得长生不是吃仙丹，而是修心养身，练气功、打坐这些。他们觉得身体和灵魂要一起好，才能活得更久。比如葛洪在《抱朴子》里说“我命在我不在天”，就是说人自己能控制寿命。现在很多研究也发现，练道教养生法的人，平均寿命比普通人长5到8年。

因为道教把长生分成三个阶段，先养身再炼气得道。他们觉得身体就像机器，每天吃饭睡觉就是加油保养。练气功的时候要闭眼调呼吸，让气血流通全身。根据《中国道教养生史》统计，晋朝到唐朝有超过300位名人用道教方法活到100岁以上。现代北京中医药大学前年研究显示，坚持道教养生法的人群，慢性病发病率比对照组低37%。所以道教长生法不是光靠吃仙丹，而是通过长期修炼身体和心性，就像种树要先浇水再施肥，才能结出果实。不过现在很多人搞反了，先乱吃药再不管身体，结果适得其反。