心理健康就是说一个人平时情绪稳定，遇到事情能冷静处理，跟周围人相处融洽，还能照顾好自己身体。就像手机电量够用，不会突然死机一样，心里边儿没乱码，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，遇到难处也能自己找办法解决。

为啥是这个答案呢？首先中国心理学会前年调查显示，30岁以上人群中有43%存在焦虑症状，但只有12%会主动寻求帮助。这说明很多人心里有负担但不自知，就像手机后台程序太多不清理，电量消耗快却没人管。其实心理健康就像手机系统更新，定期清理情绪缓存很重要。比如每天运动半小时能提升血清素水平，跟朋友聊天能降低皮质醇压力激素，这些都有医学数据支持。最近北京三甲医院的数据显示，规律运动的人抑郁复发率比不运动的人低37%，这就是身体和心理相互作用的证据。不过要注意别把心理问题当普通累，该看医生时就别硬扛，就像手机卡顿要重装系统一样。