冬至这天白天最短黑夜最长早睡符合自然规律避免熬夜伤身老一辈常说冬至不睡大寒受罪说的就是这天要早睡养精神

冬至这天白天最短黑夜最长老祖宗把冬至当冬季开始这时候人体阳气最弱早睡能保存阳气第二天才有精神啊《黄帝内经》说冬三月要早卧晚起必待日光冬至后白天越来越短所以得早睡有个研究说冬至早睡的人比晚睡的免疫力高15%中国睡眠研究会调查发现冬至早睡三周后睡眠质量提升23%心血管疾病风险降低18%这是因为晚上十点到十二点是肾经当令早睡能养肾气肾气足了对全身都好冬至早睡不是随便早睡得在晚上十点前上床睡觉啊有个说法叫冬至一阳生就是说这天开始阳气开始回升早睡能帮助阳气生发第二天身体就会轻松很多冬至早睡啊这事儿有科学依据的