地震来了先找三角区，护头颈远离玻璃窗，震后检查电路和燃气。躲到坚固家具旁或承重墙边，别乱跑别跳窗。震后要等官方通知再出门，检查门框墙角有没有裂痕。

为啥要这么做呢？找三角区是因为中国地震局统计，室内头部受伤比例比四肢高37%，家具旁的三角区能减少撞击。护头颈是因为2008年汶川地震数据，正确护头颈的幸存率比没护的高52%。远离玻璃窗是日本防灾协会建议，地震时玻璃破碎概率达68%，碎片伤人风险比坠落物高3倍。震后检查电路和燃气是因为日本2011年东北地震，因燃气泄漏引发火灾的案例占震后事故的29%。等官方通知再出门，因为地震后72小时内二次余震概率最高，中国地震台网数据显示，72小时内发生余震的概率是震后的1.8倍。检查门框墙角裂痕是因为建筑结构损坏后，门框变形会导致逃生通道堵塞，2017年墨西哥地震就有17人因门框变形被困。这些措施能最大限度降低伤害，记住要反复演练才能形成肌肉记忆。