焦耳和牛米是同一个意思的两种说法。简单来说，1焦耳就等于1牛米，就像你搬东西时用的力乘以抬高的距离。而1焦耳等于1000毫焦耳，就像1元等于1000分钱一样，毫是千分之一的意思。

为什么这样算呢？因为物理学里规定，功的单位焦耳就是力乘以距离。比如用1牛的力推物体走1米，就消耗了1焦耳能量。而毫是千分之一单位，所以1焦耳等于1000毫焦耳。根据国际单位制标准，1牛米=1焦耳，1毫焦耳=0.001焦耳。就像你用手机看电量，100%就是1000毫安时，不能说成1安时。要是说1焦耳等于牛米，就像说1米等于步子一样，都是描述同一个长度单位。