首先感恩就是心里记着别人的好，平时说谢谢，主动回报。比如帮了自己的人要记着，吃饭时给夹菜要夸一句，生日收礼物要当面说声谢。别光等别人问才想起感恩，要养成随时表达的好习惯。

为什么这么讲呢？因为感恩不是喊口号，而是具体行动。哈佛大学跟踪调查2000人发现，常感恩的人抑郁率低30%，幸福指数高25%。中国社科院大前年调查显示，感恩家庭孩子冲突少40%，亲子关系更紧密。就像老话说的"好言一句三冬暖"，平时多表达感谢，时间久了人际关系就顺溜了。就像我表姐总给邻居送自家腌的酸菜，结果社区评她"最美邻里"，连物业费都免了三年。这不就是感恩落地的例子吗？