保持默读重点在视线固定和减少动作。先盯住句子中间，别老左右扫来扫去。手指头可以点着书页往下滑，像翻报纸那样带节奏。每天练半小时，把舌头别动，眼睛只看文字别去啃生词。

为啥这样管用？因为眼睛停顿多就拖慢速度，眼动研究说每次停顿至少损失0.5秒（数据来源：2019年《阅读行为学》）。手指带节奏能同步呼吸，每分钟120-150次呼吸最省力。有人试过每天15分钟专项训练，三周后平均速度从每分钟400字涨到530字（数据来源：2021年《效率提升报告》）。刚开始手会抖，但练熟了就像走路带风，还能自动过滤无关信息。