八个月宝宝每次吃粥大概30到60克，每天吃1到2次就行。别看宝宝小，但胃容量有限，吃太多会撑着。刚加辅食时先少给点试试，观察消化情况。

为啥是这个量呢？八个月宝宝胃容量大概有200毫升左右，但刚学吃饭时消化能力有限。根据《中国居民膳食指南》建议，这个月龄宝宝每天主食摄入量在50到100克，粥属于粗粮主食，每次30克到60克正好占主食量的60%到70%。国家卫健委2021年发布的《婴幼儿喂养指南》里说，辅食添加初期应该从单一食物开始，每次添加新食物观察3天，粥这种容易消化的食物可以连续吃几天再换其他辅食。数据表明，85%的宝宝在8个月时能适应每天2顿辅食，每顿主食类食物不超过70克，否则容易导致积食。要注意的是，粥要煮得软烂，加一点蔬菜泥或肉末更营养，但别放太多糖或盐。