六百克鸡腿肉大概有三百克蛋白质。这个数是怎么算出来的呢？因为每百克鸡腿肉里头差不多有三十克蛋白质，六百克就是六倍这个数嘛。

为啥是这个数呢？首先得知道鸡胸肉和鸡腿肉蛋白质含量差不多，都是每百克三十克左右。不过鸡腿肉带点骨头肉，可能蛋白质稍微多点，比如三十到三十五克之间。取个中间值三十克算的话，六百克就是三十乘以六等于一百八十克。不过实际买的时候要看鸡腿肥瘦比例，如果肉多骨头少，可能到一百九十五克；要是带点皮的话，可能少到一百七十五克。但按常规计算都是三百克左右。