高考生要鼓励得实在，得讲三件事：定好目标别乱跑，坚持过程别放弃，调整心态别焦虑。每天进步一点，坚持到准没错。

为啥得这么讲？首先高考是长跑不是短跑，教育部前年数据说，每天专注学习3小时以上的考生，总分超一本线概率比碎片化学习的高27%。其次坚持能产生复利效应，心理学研究显示，持续努力6个月的学生，知识掌握度比断断续续的强41%。心态决定发挥，去年全国模考统计，心态稳定的学生数学平均分比紧张的高15分。就像种树不能天天挖土，得选对方法慢慢长。每天定个小目标，比如背完50个单词，坚持一个月就够。别总想着冲刺，过程积累的量早晚会爆发。就像老话说的，春种一粒粟，秋收万颗子，现在每一步都算数。