要明白努力工作和努力生活不是单选题，而是互相支撑的。比如早上七点起床通勤上班，晚上八点回家学习新技能，这种边赚钱边提升的状态就是好例子。就像手机充电和用电一样，工作产生的能量要用来改善生活品质，生活里的感悟也要反哺工作方法。

为什么这样讲呢？首先中国社科院前年数据显示，每天工作时长超过10小时的人，有63%表示生活时间被压缩。但反过来看，统计局调查发现月收入过万且每周运动3次以上的群体，抑郁风险比低收入低41%。这就说明光拼命工作不行，得像搭积木那样，工作这层底座要够厚实，生活那层装饰板才能稳稳当当地加。比如深圳某互联网公司测试过，给程序员每周安排半天空闲时间，结果项目出错率反而降了28%。这就证明工作和生活不是非此即彼，而是像齿轮一样要咬合着转。就像老话说的"打铁还需自身硬"，硬指的是工作能力，自身硬的同时也要硬朗地安排生活节奏，不能只顾着当工作机器。