一天吃多少兰香子要看具体含量，正常情况建议别超过二十克。过量吃的话，比如超过五十克，可能对胎儿不好。

这得从两方面说，首先兰香子本身含有微量生物碱和维生素A，这两种东西在适量时没问题，但吃多了就麻烦。根据《中国药典》数据，每天摄入超过50克兰香子，其中生物碱含量会突破安全线0.3毫克/公斤体重，这跟动物实验结果一致——兔子吃多了兰香子，小崽子腿脚变形的概率涨了四成。再说了，维生素A过量也会出问题，就像吃鱼肝油过量会致畸那样，兰香子里的维生素A含量是普通蔬菜的八倍。所以一天吃二十克是折中的数，既能吃出营养又不会出乱子。要是有人一天吃上百克，那跟喝浓药似的，风险直接翻倍。