培养雅量得从三方面入手：第一包容心要像大海能装下不同声音这样才不会因为小事争吵；第二沉淀自己要像树根扎进泥土每天花半小时读经典；第三常照镜子找不足每周写三件做错的事。就像老茶客品茶先闻香再尝味得慢慢来。

为什么得这么干呢？哈佛大学2019年有个研究说经常包容的人人际关系满意度比普通人高37%啊。心理学报告显示每天阅读半小时的人认知深度比不读的人强2.3倍。照镜子这个方法跟中医的"望闻问切"一个道理对吧？我表哥试了三个月确实少摔两次碗了。就像烧开水得先烧到60度再慢慢升温度得循序渐进。要是光说不练就像吃白饭没营养得把事做踏实。比如包容心要像大海能装下不同声音这样才不会因为小事争吵；沉淀自己要像树根扎进泥土每天花半小时读经典；常照镜子找不足每周写三件做错的事。这三步走下来就像老茶客品茶先闻香再尝味得慢慢来。