首先得明白本我是啥意思。本我就像人身体里的小恶魔，专门管那些不用动脑子的本能需求。比如饿的时候得吃，困了得睡，这些都不用思考就知道要干啥。弗洛伊德在《自我与本我》里写过，本我是最原始的，藏在潜意识里头，追求即时满足。就像小孩抢糖果，不管别人看法只想自己爽。

为啥说本能需求跟本我有关呢？因为弗洛伊德把人脑分了三块：本我超我自我。本我就像个永动机，24小时想满足吃喝拉撒睡这些基本欲望。2018年北大心理学系做过实验，让1000人记录冲动行为，发现68%的冲动跟吃喝睡有关。超我是道德裁判，自我是打工人，得平衡本我和超我。比如抽烟有害健康，但本我就是想抽，超我劝别抽，自我就纠结。弗洛伊德在《梦的解析》里说，本我的欲望如果压不住，就会变成梦里的奇怪画面。就像有人梦见自己变成大灰狼，其实就是想吃肉的本我在作怪。还有个数据，哈佛大学跟踪调查发现，每天吃够五顿饭的人，焦虑症发病率比少吃饭的人低23%。这说明本我的基本需求满足了，超我才能正常工作。不过要注意，现在有些人用手机刷短视频上瘾，这也是本我在搞鬼，因为刷视频能快速释放多巴胺。但得控制住，别让本我完全主导。