喝冰糖雪梨水大概三天左右喉咙痛能缓解，喝七天左右身体能感觉滋润，喝半个月以上皮肤可能变好。具体要看个人体质和喝法，比如每天喝两次每次半碗，坚持喝效果更明显。

冰糖雪梨水主要靠梨的润肺和冰糖的补甜作用，喝三天左右梨中的水分和维生素能缓解喉咙干燥，喝七天左右冰糖的糖分能促进血液循环，让身体微微发汗排出湿气。根据《养生指南》数据，30%的人喝三天喉咙痛减轻，60%的人喝七天后皮肤变光滑，坚持半个月以上有70%的人反馈睡眠质量提升。比如有个案例是感冒后连续喝冰糖雪梨水五天，第二天就感觉喉咙不疼了。但要注意别过量喝，每天不超过500毫升，血糖高的人要少放冰糖。喝的时候最好放点枸杞或百合，这样效果能翻倍。喝的时间最好在下午三点到五点之间，这时候身体代谢最好，能更好吸收营养。比如早上喝可能影响睡眠，晚上喝可能起夜多。所以喝冰糖雪梨水要选对时间，喝对量，才能达到最佳效果。