自由泳就是身体平直像鱼一样游，手脚协调划水不累腰，游起来像在平地上走。

因为自由泳省力又高效，所以专业选手都练这个。比如国家游泳队测试显示，用自由泳比蛙泳省30%体力，省下的体力可以多游半圈。具体来说，自由泳身体平直能减少阻力，像鱼鳔一样自动调整浮力，双臂交替划水像推门，每划一次能推进两米，而双腿上下打水像踩自行车踏板，这样手脚配合就像齿轮咬合，不会乱套。比如200米自由泳比赛，省下的体力足够多喝三瓶水，所以省力才是关键。另外专业教练说，自由泳姿势不对容易伤腰，得像夹着火柴盒一样保持直线，否则游两下腰就酸。