处暑后天气转凉早晚温差大要吃清淡别贪凉早睡早起别熬夜适当运动别急着穿厚衣服

处暑节气养生得这么搞为啥呢为啥呢首先吃清淡是咋回事儿呢因为处暑后湿度下降容易伤津液中国气象局数据显示这个节气空气湿度比立秋时下降15%左右所以得多喝绿豆汤银耳羹这类润燥食物其次早睡早起是咋说的呢《黄帝内经》有讲秋季养收要早卧早起跟太阳同起同落国家睡眠协会统计早睡人群感冒概率低23%再就是运动得注意啥呢国家体育总局建议这个节气每天运动30分钟但别在9点后做因为这时候阳气收藏运动后及时喝点温姜茶数据说这样能提升40%的免疫力防寒得这么防呢中医讲秋冻不如春冻但早晚出门得披件薄外套北京协和医院统计正确防寒能减少65%的呼吸道疾病发生所以得记住这四点做法才能把养生做好