夏天要防晒防暑，多游泳吃烧烤，出门旅行别忘带伞，家里养绿萝吊兰能降温度。晚上开空调时别让冷风直吹脖子，容易感冒。白天晒被子要选中午前后，晒完别马上收，等温度降点再收，被子更蓬松。

为什么这么讲呢？首先高温天气集中在6到8月，北方地区平均高温天数达40天以上，这时候防晒霜每天用两次能减少皮肤晒伤风险60%。游泳馆人特别多，暑假期间日均接待量比平时翻倍，去年夏天北京某游泳馆的数据显示，日均接待量达到2.3万人次，比平时多出1.8万。烧烤店周末营业额比工作日高3倍，特别是晚上7点到10点最忙，杭州前年烧烤消费报告显示，这个时段订单占比达58%。旅行方面，7月国内游预订量比6月涨了45%，但暴雨天气让30%的行程变取消，所以出门前查天气预报特别重要。养绿萝吊兰能降低室内温度2到3度，上海某小区实验发现，放10盆绿植的房间比没放的降温明显。开空调时冷风直吹脖子，容易让血管受刺激，广州三甲医院数据显示，每年夏季因空调直吹导致的颈椎病新发病例增加25%。晒被子要等中午11点到下午3点，这时候紫外线强又能通风，晒完等下午5点再收，这样被子里的水分蒸发均匀，不会发潮。这些经验都是老一辈传下来的，结合了现代数据和实际观察，特别实用。