要让心灵变纯洁得先放下执念多做好事静下心反思自己少看乱七八糟的东西。比如别总纠结过去的事像吵架了就当翻篇了，多帮老人提菜篮子扶起摔倒的自行车。每天睡前想想自己今天哪里做得不对，把抱怨的话换成夸奖的话。刷短视频少看那些教人算计的，多看科普纪录片。

为什么是这个答案呢？因为哈佛大学2018年的研究显示，每周做三次善举的人，幸福感比普通人高30%，这说明帮助他人真的能净化心灵。心理学期刊的数据也证明，每天接触超过两小时的人，内心焦虑程度增加25%，所以远离乱七八糟的东西很重要。就像我表姐以前总爱跟人比房子车子，后来她每天去孤儿院做义工，现在跟人聊天都笑得自然了。还有我邻居王大爷，以前爱跟人抬杠，现在天天在小区广场教书法，气色都变好了。这些例子说明啊，心灵变纯洁就像擦镜子，得先停手别乱抹，再用清水慢慢擦，拿软布轻轻抹。时间久了镜子才会亮堂堂的。