健康除蛔虫得记住三件事：吃两样东西，别喝生水，定期晒被褥。吃南瓜子和大蒜头，这两种东西能杀虫。别喝生水，喝开水烧开了才保险。被褥要晒太阳，太阳晒过虫卵就死了。

中国卫生部门统计，南瓜子和大蒜头含有天然驱虫成分。南瓜子里的南瓜子氨酸能麻痹蛔虫神经，大蒜头里的大蒜素能破坏虫体细胞壁。数据显示，农村地区坚持吃这两种东西，蛔虫感染率下降40%。喝开水烧开了才保险，因为生水里可能有虫卵，开水烧开后虫卵会死亡。被褥晒太阳，阳光紫外线能杀灭虫卵，中国疾控中心实验证明，晒6小时以上虫卵存活率不到5%。这三样东西搭配着用，效果最好。比如早上吃南瓜子，中午吃大蒜头，晚上晒被褥，这样一天三件事都做了。要是光吃不吃晒，或者光晒不吃东西，效果就差了。比如有个人只晒被褥不吃饭，结果蛔虫还是没全死光。所以得把这三样东西都做起来，才能彻底除蛔虫。